USD 0,0000
EUR 0,0000
USD/EUR 0,00
ALTIN 000,00
BİST 0.000
Sağlık

Gece acıkınca yenilecek yemekler nelerdir? Kilo aldırmayan gece atıştırmalıkları...

Sağlığına dikkat eden ve kilo problemi yaşayanların veya diyet programlarına sadık kalmaya çalışanların endişe kaynağı olan gece açlık hissi, uzmanlar tarafından genellikle yasaklanır. Peki, kilo aldırmayan gece atıştırmalıkları nelerdir?

Gece acıkınca yenilecek yemekler nelerdir? Kilo aldırmayan gece atıştırmalıkları...
06-02-2024 01:09
Google News

Ani gelen açlık durumlarıyla başa çıkmak ve daha az kalori tüketmek isteyenler için ufak atıştırmalıklar sağlıklı bir çözüm sunabilir. Gece acıktığınızda ne yenmeli sorusuna cevap bulamıyorsanız veya geç saatlerde yaşanan küçük açlık krizlerine çözüm arıyorsanız, sağlıklı atıştırmalıklarla bu durumu hafifletebilirsiniz. İşte karşınızda gece acıkınca yenilecek yemekler!

Karahalile ne işe yarar? Karahalile faydaları nelerdir, nasıl kullanılır?Karahalile ne işe yarar? Karahalile faydaları nelerdir, nasıl kullanılır?

Kaynamış maydanoz suyunun faydaları: Kaynamış maydanoz suyu nasıl yapılır, ne zaman içilir?Kaynamış maydanoz suyunun faydaları: Kaynamış maydanoz suyu nasıl yapılır, ne zaman içilir?

YOĞURT

Gece acıkmalarına sağlıklı alternatifler arasında yer alan yoğurt, uykuya geçişi hızlandıran özelliklere sahiptir. Sadece baharatlarla lezzetlendirilmiş yoğurt, gece acıkmalarını bastırmak için ideal bir atıştırmalıktır. Aynı zamanda, salatalık ile birleştirilerek de tüketilebilir, bu da hem açlığı giderir hem de ertesi gün yaşanabilecek pişmanlığı önler.

Kekik suyu faydaları nelerdir, nasıl tüketilir? Damıtılmış kekik suyu nasıl yapılır?Kekik suyu faydaları nelerdir, nasıl tüketilir? Damıtılmış kekik suyu nasıl yapılır?

SÜT

Süt, gece acıkmalarını kontrol altına almanın yanı sıra tatlı isteğini de ortadan kaldırabilecek bir seçenektir. Tarçınlı süt, hem lezzetli bir tercih hem de uykusuzluğa karşı etkili bir çözüm sunar.

YEŞİL ÇAY

Yeşil çay, gece acıkmalarına karşı tokluk hissi sağlayarak yardımcı olabilir. Ancak, akşam geç saatlerde tüketilen çayın uyku düzenini etkileyebileceği unutulmamalıdır. Bu durumu yaşamayanlar için yeşil çay, ödem atıcı etkisiyle de bilinir.

KURUYEMİŞ

Kuruyemişler, sağlıklı ara öğünler için ideal bir seçenektir. Ancak, miktarın kontrol edilmesi önemlidir, çünkü kuruyemişler genellikle yağ bakımından zengindir. Ayrıca, bir dilim peynir eklenerek dengeli bir atıştırmalık elde edilebilir.

BİTTER ÇİKOLATA

Bitter çikolata, doğru miktarda ve uygun zamanlarda tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Yüksek kakao oranına sahip 1-2 küçük kare bitter çikolata, tatlı ihtiyacını giderirken gece acıkmalarına lezzetli bir çözüm sunar.

MEYVE

Meyve, özellikle elma ve muz, gece acıkmalarını azaltmada etkili olabilir. Bu meyveler, tatlı isteğini karşılamak ve gece acıkmadan önce tüketildiğinde uykuya dalma sürecini kolaylaştırmak için tercih edilebilir. Tarçınla birleştirilmiş olarak tüketmek, tatlı isteğini daha da azaltabilir. Üstelik meyvenin yanında tüketeceğiniz süt ve sütü ürünleri meyvenin şekere dönüşmesini engelleyecektir.

SİZİN DÜŞÜNCELERİNİZ?
ÇOK OKUNANLAR
ARŞİV ARAMA
PUAN DURUMU TÜMÜ
TAKIMOPuanAV.
1Galatasaray2772+42
2Fenerbahçe2770+48
3Trabzonspor2746+10
4Beşiktaş2746+8
5Kasımpaşa2739-2
6Sivasspor2737-3
7Başakşehir FK2736+2
8Çaykur Rizespor2736-12
9Antalyaspor2735+1
10Kayserispor2735-3
11Samsunspor2733-3
12Adana Demirspor2732+3
13Alanyaspor2730-8
14Fatih Karagümrük2729+1
15MKE Ankaragücü2729-3
16Hatayspor2729-5
17Gaziantep FK2728-9
18Konyaspor2728-13
19Pendikspor2726-23
20İstanbulspor2712-31
GÜNÜN KARİKATÜRÜ TÜMÜ
Günün Karikatürü